Лучшие тренажеры для мышц ног и ягодиц

12.9.2015, 00:37

О стройных ножках и упругих ягодицах мечтают многие женщины. Но далеко не у всех есть возможность посещать спортзалы и бегать до изнеможения по утрам. Прийти к своему идеалу можно, занимаясь дома. Для этого нужно лишь правильно обустроить домашний спортзал.

Лучшие тренажеры для ног

  • Беговая дорожка. Устанавливать такой тренажер стоит, если площадь квартиры довольно большая, ведь занимает он много места. При регулярных занятиях на беговой дорожке активно развиваются мышцы ног и бедер. Работают и мышцы плечевого пояса. Также беговая дорожка хороша для кардиотренировки. Сердечно-сосудистая система при занятиях работает очень активно. Тренируются легкие и мышцы брюшного пресса. Беговая дорожка подойдет тем, кто мечтает не только об упругих мышцах, но и о стройном теле. Занятия на этом тренажере способствуют активному похудению. Пользоваться им могут не только взрослые мужчины и женщины, но и дети.
  • Велотренажер. Идеален для домашнего спортзала, так как компактен и за счет этого занимает совсем мало горизонтального пространства. С его помощью можно оказать эффективное воздействие на множество групп мышц. В основном тренировка позволяет заставить работать мышцы ног и ягодиц, но также идет косвенное влияние на мускулатуру рук и пресса. Велотренажер так же, как и беговая дорожка, является эффективным тренажером для кардиотренировки. Он позволяет оптимизировать работу сердечно сосудистой и дыхательной системы. Занятия на нем помогают укрепить мышцы, а также похудеть. В продаже можно найти как стандартные модели, так и мини-тренажеры, которые занимают очень мало и горизонтального, и вертикального пространства.
  • Степпер. Компактный тренажер, который займет почетное место в домашнем спортзале. Удобен тем, что занимает мало площади, может быть с легкостью перемещен с места на место. Подходит даже для тех квартир, которые не могут похвастаться серьезным метражом. После занятий степпер можно убрать в шкаф или в кладовую, отправить на балкон. Этот тренажер помогает поддерживать мышцы ягодиц и ног в форме. Степпер подходит и тем, кто хочет избавиться от избыточной массы тела и похудеть. Важно помнить, что он создает серьезную нагрузку на суставы, поэтому людям с проблемами опорно-двигательного аппарата нужно пользоваться таким оборудованием с осторожностью и без фанатизма, постоянно контролируя правильное положение своего тела.
Поделитесь в социальных сетях:

Комментарии:

Наша группа Вконтакте
Лента новостей: